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K10 (Kessler 10): Test de malestar psicológico — resultado y recomendaciones

6 min

Autoevaluación orientativa de las últimas 4 semanas. No es diagnóstico. Duración: 2–4 min

Instrucciones

Elige con qué frecuencia te ocurrió cada situación en las últimas 4 semanas: 1 = Nunca · 2 = Un poco de tiempo · 3 = Parte del tiempo · 4 = Mucho tiempo · 5 = Todo el tiempo.

Importante

Si el puntaje es alto o reportas dificultad elevada en tu vida diaria, prioriza consulta profesional. Si te sientes en riesgo, busca ayuda inmediata en los servicios de emergencia de tu país.

K10: Escala de malestar psicológico Respondidas: 0/10

En las últimas 4 semanas, ¿con qué frecuencia te sentiste…

Este test no es un diagnóstico. Si te preocupa el resultado, habla con un profesional de salud.

  1. 1. Cansado(a) sin una buena razón?
  2. 2. Nervioso(a)?
  3. 3. Tan nervioso(a) que nada podía calmarte?
  4. 4. Sin esperanza (desesperanzado/a)?
  5. 5. Inquieto(a) o incapaz de quedarte quieto(a)?
  6. 6. Tan inquieto(a) que te fue difícil permanecer sentado(a)?
  7. 7. Decaído(a) o deprimido(a)?
  8. 8. Que todo era un esfuerzo?
  9. 9. Tan triste que nada podía animarte?
  10. 10. Inútil o con muy poco valor personal?

Kessler RC et al. (2002). Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine, 32(6), 959–976.

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